Mindfulness y su práctica

Descripción

LA COMPRA CONTIENE DOS ARCHIVOS PARA DESCARGAR:

1. Ebook introducción al Mindfulness y la meditación 

2. Audio con una meditación guiada para escuchar en cualquier momento y en cualquier lugar.

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Beneficios de la práctica de la meditación y el Mindfulness:
✔️Centrar la atención de manera específica en cada momento, centrándonos en percibir todo tal y como parece o tal y como pensamos o sentimos.
✔️Rechazar pensamientos automáticos, que se han convertido en algo rutinario a la hora de procesar la información.
✔️Favorece el aprendizaje de un modo de vida autoconsciente, que nos permite determinar nuestros sentimientos, pensamientos y emociones, lo que nos permite aceptarlas y no oponernos y luchar contra lo que se siente.